0820

夕方頃起きて運動してサイクリングして銭湯に行き 少し飲んで遅い時間に寝た 寝た時間が遅かったからか朝まで途中で目が覚めることなく寝ることが出来た

0819

でかいぬいぐるみが届いたのが思ってたより嬉しくて落ち着いて朝まで寝れた

0818

なぜかすごく疲れており運動してシャワーを浴びたらすぐ寝てしまった 朝まで起きることなく寝れてよかった

0817

飲酒した結果眠くなったので帰ったすぐ寝れた

5時頃目が覚めて寝れなかったのでそのまま会社に行った

0816

たくさん飲酒したおかげで何も考えず寝れた 4時頃目が覚めてからは寝れなかったので起きる時間まで起きていた

0815

今日も運動してCBDオイルをとって寝た

仕事の不安が1つ消えたおかげかそこまで寝付けないことはなかったが3時頃と5時頃目が覚める

 

0814

運動+30分ほどジョギングしシャワーを浴びてCBDオイルをとると気が晴れた気がしたがいざ布団に入ると漠然とした不安に襲われ寝ることが出来ず CBDオイルを追加してもドーパミンはなんとかなってもセロトニンの問題が残りといった状態で浅い眠りを繰り返し 気がつくと起きる時間だった